Este año he sentido el tirón de la ansiedad más que nunca en mi vida. No me refiero al tipo agudo y clínico. Es más bien como una fiebre leve. A veces el sentimiento se desvanece hasta casi desaparecer. Otros días amenaza con colorear todo lo que veo.
Muchos, muchos amigos me han confesado sentimientos similares. Es como si la ansiedad fuera densa en el aire, como mosquitos, zumbando, susurrando y mordisqueando.
El mes pasado, CAFO realizó una sencilla encuesta entre líderes de organizaciones sin ánimo de lucro y de iglesias de este ámbito. Les preguntamos si habían sentido más ansiedad en 2019 o en 2020. Por un margen de 7 a 1, señalaron una mayor ansiedad este año.
Más de un tercio dijo: "Mucho más en 2020".
¿Por qué? Es COVID. Son las cuarentenas. Es la pérdida y el miedo a la pérdida. Es la falta de contacto humano, incluso en apretones de manos o abrazos. Es la política airada. Son las relaciones raciales. Los disturbios. La preocupación por nuestro país. Y muchas cosas más.
En la charla de apertura de CAFO "Pequeños asuntos", nos enfrentamos a esta ansiedad omnipresente. Comparto lo que este zumbido de ansiedad me ha hecho sentir este año, y cómo los pensamientos ansiosos disminuyen tanto nuestra propia felicidad como nuestro corazón para el servicio. A continuación, destacamos cuatro opciones sencillas que, según estudios recientes, pueden reducir significativamente la ansiedad. Por último, examinamos las bases más profundas que pueden ayudarnos a mantener la calma en momentos de inquietud.
Vea la charla aquí - "Gente de paz en una era de ansiedad".